my life

salut touts le monde

mon prochain article s'adresse aux personnes sportives ( comme moi lol )

voila si vous voulez faire un peu de muscu chez vous où en salle et que vous ne savez pas quoi faire comme exercice voici un site tréés intéréssant !!!

il vous explique tous en détaille.

http://muscul.az.free.fr/

voici quelques exemples de ce que l'on peut trouver

Bras ( triceps, biceps, branchial ,avant bras )

pec ( bas, moyen, superieur )

epaules

il y a aussi les abdo, fitnesse, do ...........

de plus vous pouvez vous faire un programme comme moi ;)

voila en plus je suis troooop motivé en ce momment car avec 3 copain on c'est lancé un défi, dans 3 moi on vérra celui qui a fait le plus de progrés !! ( on en fait déja depui un momment tous les 3 )

L'alimentation est aussi trés importante si on fait du sport intenssif ( un peu comme moi )

voici un tableau pour savoir combien de protéine doit on manger par jour

L'IMC est l'indice de masse corporel que l'on a, cela nous serre a savoir si on est normal ( entre guillemet ) maigre ect ..... Ceci est juste pour avoir une idée, si vous etes bien comme vous etes ne changé pas , cette article n'a pas pour butte de dire un tel est maigre ou le contraire !!!!

calcul son IMC (indice de masse corporel): divisez votre poid en kg par votre taille en metre,élevé au carré.

exemple: alice mesure 1,60 métre et pese 54 kg
= 54/ (1,6 fois 1,6)
= 54/ 2,56
= 21

si votre IMC est inférieur a 18,5 : vous etes maigre ( équivalent des tops models actuels)
si votre IMC est compris entre 18,5 et 25 : votre poids est normal
si votre IMC est compris entre 25 et 30 : vous etes en surpoid
si votre IMC est supérieur a 30 : on parle d obésité

Brève Windows

Alors que plusieurs sites français et internationaux ont annoncé il y a quelques jours la disponibilité de Firefox 2.0 Alpha 1 alors qu'il n'était question que d'une « nightly build », Mozilla a officialisé aujourd'hui la véritable Alpha 1 de Firefox 2.0. Connue sous le nom de code « Bon Echo », cette première alpha offre les nouveautés suivantes :

• Nouvelle gestion des onglets
• Nouvelle gestion de stockage de l'historique et des favoris (exploite SQLite).
• Plugin de recherche amélioré
• Système d'extensions amélioré au niveau de la sécurité.
• Correction de bugs

Pour le moment, il s'agit d'une première alpha public. Par conséquent, la stabilité de cette version n'est pas garantie et certaines fonctions ne sont pas encore utilisables (il n'est pas possible d'exporter les favoris par exemple). La plupart des extensions pour Firefox 1.5 ne fonctionnent pas (encore) avec cette version.

Pour télécharger Firefox 2.0 Alpha 1 en anglais pour Windows 2000/XP, rendez-vous ici. La version Linux peut être téléchargée via ce lien, tandis que la version Mac OS X se trouve ici.

Et aller on avance encore avec naruto grace a Mirage team

Une nouvelle team etre guillemet c'est mis au Bleach !!!!!

bonjour tous le monde, j'espere que vous allez bien

je surfé un peu et je suis tombé sur l'intro de final fantasy XII qui est pas mal !

je suis un fane de final fantasy , j'attendsce jeu avec impatience

              pour télécharger la vidéo, il vous faut bittorrent bienssur . 

                        cliquer ici pour télécharger